Формула
похудения
Все секреты интервального голодания
Начало:
21 октября
Длительность:
6 недель
Листайте вправо,
чтобы увидеть больше
чтобы увидеть больше
Не можешь похудеть самостоятельно
Оксана
-8 кг за 4 недели при инсулинорезистентности
-8 кг за 4 недели при инсулинорезистентности
Набираешь вес по непонятным причинам
Оксана
-9 кг за 4 недели без тренировок
-9 кг за 4 недели без тренировок
У тебя есть или может быть проблема с гормонами
Мария
Результат за 4 недели без тренировок
Результат за 4 недели без тренировок
Тебе не хватает поддержки
Елена
-10 кг за 4 недели без тренировок
-10 кг за 4 недели без тренировок
Хочешь похудеть легко и быстро
Гавхар
Результат за 4 недели без тренировок
Результат за 4 недели без тренировок
Хочешь получить тело своей мечты
Елена
-7 кг за 4 недели без тренировок
-7 кг за 4 недели без тренировок
Инсулин был 24 стал 9
Результаты участников
-4 кг за 3 дня, -6 кг за две недели, -14 кг за четыре недели
Уменьшение живота,
бедер и щек
бедер и щек
Избавление от отеков
Похудение при
гормональном сбое
гормональном сбое
Нет слабости и выше
уровень энергии
уровень энергии
Интервальное голодание: секретная формула стройности *
Интервальное голодание: секретная формула стройности *
Интервальное голодание: секретная формула стройности *
Интервальное голодание: секретная формула стройности *
Что будет на курсе
Секреты успеха на интервальном голодании: что делать с сахзамами, БАДами, тягой к сладкому
6 модулей мощной программы об интервальном голодании, гормонах срывах, быстром похудении и многом другом
+1 модуль про иммунитет, мозг и кишечник
Готовый план питания для каждой участницы
Гайд взаимозаменяемости продуктов для похудения
Карта оздоровления на интервальном голодании
Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
Тренировки для ускорения жиросжигания
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Чат поддержки в Телеграм
Общий чат в Телеграм с автором марафона Марией
Мотивация от психолога
Справочник по напиткам для окна голода
Куратор-нутрициолог в общем чате
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
Для уточнения смотрите раздел Тарифы
6 модулей мощной программы об интервальном голодании, гормонах срывах, быстром похудении и многом другом
+1 модуль про иммунитет, мозг и кишечник
Готовый план питания для каждой участницы
Гайд взаимозаменяемости продуктов для похудения
Карта оздоровления на интервальном голодании
Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
Тренировки для ускорения жиросжигания
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Чат поддержки в Телеграм
Общий чат в Телеграм с автором марафона Марией
Мотивация от психолога
Справочник по напиткам для окна голода
Куратор-нутрициолог в общем чате
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
Для уточнения смотрите раздел Тарифы
Мария Сирош
Дипломированный нутрициолог
Сертификаты:
Стэнфорда
Университета Джона Хопкинса
Женевского университета
Университет Миннесоты
Сеченовского университета
Красный диплом по нутрициологии
Университета Джона Хопкинса
Женевского университета
Университет Миннесоты
Сеченовского университета
Красный диплом по нутрициологии
Более
5 лет
Опыта работы в нутрициологии
Более
3600+
Участников
моих проектов
моих проектов
Сброшено
11.000+
Лишних кг
Восстановлено здоровье
1500+
девушек
Мой метод похудения основан на научном подходе, понимании биохимии и работы гормонов
программа
Результат:
- Ваши килограммы начнут уходить с первых дней!
- Вы легко войдёте в интервальное голодание и узнаете, что пить, чтобы ускорить результат.
- Настроите гормоны и добьётесь максимального эффекта от программы.
Погружение в интервальное голодание: начало путешествия
Модуль 1
Как начать интервальное голодание: пошаговый план
Начни легко, шаг за шагом, без стресса для тела.
Интервальное голодание и циркадные ритмы гормонов
Настрой гормоны и добейся максимального эффекта.
Ошибки новичков: как избежать срывов и не навредить здоровью?
Не допускай ошибок, строй своё здоровье правильно. Ставь цели, награждай себя за каждый успех.
В какое время лучше завтракать и как это связано с гормонами
Завтракай в правильное время для идеального баланса.
Напитки во время голодания: что можно и что нельзя?
Узнай, что пить, чтобы не сбить процесс голодания.
Какие полезные напитки убрать, чтобы худеть быстрее
Исключи лишнее и ускорь своё похудение.
Что такое интервальное голодание и как оно работает?
Открой секреты голодания и запусти трансформацию!
Начни легко, шаг за шагом, без стресса для тела.
Интервальное голодание и циркадные ритмы гормонов
Настрой гормоны и добейся максимального эффекта.
Ошибки новичков: как избежать срывов и не навредить здоровью?
Не допускай ошибок, строй своё здоровье правильно. Ставь цели, награждай себя за каждый успех.
В какое время лучше завтракать и как это связано с гормонами
Завтракай в правильное время для идеального баланса.
Напитки во время голодания: что можно и что нельзя?
Узнай, что пить, чтобы не сбить процесс голодания.
Какие полезные напитки убрать, чтобы худеть быстрее
Исключи лишнее и ускорь своё похудение.
Что такое интервальное голодание и как оно работает?
Открой секреты голодания и запусти трансформацию!
Результат:
- Ваше тело будет продолжать таять без остановки!
- Поймете, как сахзамы, БАДы и тренировки влияют на результат.
- Овладеете лайфхаками для борьбы с тягой к сладкому и срывами.
Секреты успеха на интервалке: что делать с сахзамами, БАДами, тягой к сладкому
Модуль 2
Сахзамы: спасение или тормоз для твоего похудения?
Лекарства и БАДы: важные моменты
Как приём БАДов может замедлить похудение на интервальном голодании.
Что делать, если позвали на День рождения или другой праздник
Как сохранить режим, когда все едят торт? Легко обойдись без срывов на праздниках.
Тяга к сладкому: лайфхаки
Останови тягу к сладкому на раз-два!
Срывы в окне голода
Не сорвись! Лови хитрости, чтобы держать себя в руках.
Как правильно тренироваться — быстрее к телу мечты!
Как поддерживать физическую активность на фоне интервального голодания
Как выбрать правильные тренировки — жир сгорит быстрее!
Два важных правила
Знай эти два правила, чтобы всегда быть на высоте.
3 способа пить больше воды для ускорения жиросжигания
Лекарства и БАДы: важные моменты
Как приём БАДов может замедлить похудение на интервальном голодании.
Что делать, если позвали на День рождения или другой праздник
Как сохранить режим, когда все едят торт? Легко обойдись без срывов на праздниках.
Тяга к сладкому: лайфхаки
Останови тягу к сладкому на раз-два!
Срывы в окне голода
Не сорвись! Лови хитрости, чтобы держать себя в руках.
Как правильно тренироваться — быстрее к телу мечты!
Как поддерживать физическую активность на фоне интервального голодания
Как выбрать правильные тренировки — жир сгорит быстрее!
Два важных правила
Знай эти два правила, чтобы всегда быть на высоте.
3 способа пить больше воды для ускорения жиросжигания
Результат:
- Вы увидите прогресс без усилий!
- Поймете, как еда и алкоголь влияют на результаты, и как нарушать режим с умом.
- Лайфхаки помогут преодолеть плато и ускорить похудение.
Максимум результата: как есть на интервалке и худеть
Модуль 3
Мистическая тайна кабачка
Как кабачок может замедлить похудение?
Секреты уменьшения щёк, талии и живота
Плато
Застопорился вес? Узнай, как преодолеть плато и двигаться дальше.
Окно питания и алкоголь: влияние алкоголя на похудение при интервальном голодании
Алкоголь в окне питания — как не саботировать свой прогресс.
Как нарушать режим умно
Секрет 30 калорий — только для тебя!
Как перекусывать на интервальном голодании, чтобы худеть
Ешь в окне голода и продолжай терять вес
Что есть во время “окна питания” для максимального результата
Правильная еда в пищевом окне — твой ускоритель успеха!
Как кабачок может замедлить похудение?
Секреты уменьшения щёк, талии и живота
Плато
Застопорился вес? Узнай, как преодолеть плато и двигаться дальше.
Окно питания и алкоголь: влияние алкоголя на похудение при интервальном голодании
Алкоголь в окне питания — как не саботировать свой прогресс.
Как нарушать режим умно
Секрет 30 калорий — только для тебя!
Как перекусывать на интервальном голодании, чтобы худеть
Ешь в окне голода и продолжай терять вес
Что есть во время “окна питания” для максимального результата
Правильная еда в пищевом окне — твой ускоритель успеха!
Результат:
- Справитесь со стрессом без переедания!
- Научитесь избегать срывов и оставаться на пути к цели.
- Мотивация и простые техники поддержат вас на каждом шаге.
Психологические ловушки: как не заедать стресс
Модуль 4
Что делать, если вы сорвались
Срыв — это не конец, ты можешь начать заново уже сейчас.
Как найти мотивацию худеть
Найди свою личную мотивацию и не сдавайся!
Петля стресса и её влияние на похудение
Стресс может тормозить похудение — научись выходить из этого круга.
Интервальное голодание и стресс: как справляться с эмоциональным голодом?
Контролируй эмоции, а не еду — советы, которые работают.
Пищевые триггеры и как они влияют на ваше похудение
Знай свои триггеры — избегай ловушек переедания!
Как узнать причины срывов
Определи свои слабые места и прекрати срываться.
Схемы самоподдержки при похудении
Поддержи себя в процессе похудения с простыми техниками.
Срыв — это не конец, ты можешь начать заново уже сейчас.
Как найти мотивацию худеть
Найди свою личную мотивацию и не сдавайся!
Петля стресса и её влияние на похудение
Стресс может тормозить похудение — научись выходить из этого круга.
Интервальное голодание и стресс: как справляться с эмоциональным голодом?
Контролируй эмоции, а не еду — советы, которые работают.
Пищевые триггеры и как они влияют на ваше похудение
Знай свои триггеры — избегай ловушек переедания!
Как узнать причины срывов
Определи свои слабые места и прекрати срываться.
Схемы самоподдержки при похудении
Поддержи себя в процессе похудения с простыми техниками.
Результат:
- Разрушите мифы и узнаете правду!
- Узнаете, что действительно работает и подберёте идеальный режим питания для максимального результата.
Мифы vs Реальность: что действительно работает на интервалке
Модуль 5
Мифы и реальность интервального голодания
Разрушь стереотипы! Узнай, что на самом деле происходит с твоим телом во время голодания.
Выбор идеального режима: как подобрать правильное окно питания?
Найди свой идеальный ритм: от 16/8 до 20/4 — какой интервал подойдёт именно тебе?
Разрушь стереотипы! Узнай, что на самом деле происходит с твоим телом во время голодания.
Выбор идеального режима: как подобрать правильное окно питания?
Найди свой идеальный ритм: от 16/8 до 20/4 — какой интервал подойдёт именно тебе?
Результат:
- Интервальное голодание — секрет здоровья и долголетия!
- Узнаете, как оно балансирует гормоны, улучшает иммунитет, мозг и метаболизм.
- Укрепляйте здоровье, красоту и продлевайте молодость с каждым днём!
Интервальное голодание для здоровья: гормоны, иммунитет, мозг
Модуль 6
Как интервальное голодание влияет на гормоны?
Запусти гормональный баланс: от инсулина до лептина — что происходит с твоими гормонами?
Метаболизм на максимум: как голодание ускоряет сжигание жира?
Разгони свой метаболизм — интервальное голодание и жиросжигание.
Интервальное голодание и иммунитет
Укрепи защитные функции организма: как голодание поддерживает иммунитет и клетки.
Чем полезно интервальное голодание для мозга?
Голодание для мозга: улучшай концентрацию, память и защищай свои нейроны.
Влияет ли голодание на качество сна?
Голодай и спи лучше: как интервалы влияют на твой отдых.
Как голодание влияет на уровень сахара в крови?
Стабилизируй сахар и победи инсулинорезистентность!
Интервальное голодание и здоровье кишечника
Улучшай микрофлору и ЖКТ — интервалы для здоровья твоего кишечника.
Интервальное голодание и холестерин
Снижай холестерин и заботься о сердце с помощью голодания.
Фастинг и долголетие
Живи дольше: как интервальное голодание влияет на продолжительность жизни.
Влияние голодания на настроение и эмоциональное состояние
Стань спокойнее и бодрее: как голодание меняет твоё настроение.
Интервальное голодание и детоксикация организма
Очищайся на клеточном уровне — голодание для детокса и свежести.
Аутофагия: как интервальное голодание запускает клеточное обновление?
Омолоди своё тело — аутофагия как ключ к обновлению и очищению.
Как интервальное голодание влияет на кожу и волосы?
Красота изнутри: улучшай кожу и волосы через голодание и аутофагию.
Запусти гормональный баланс: от инсулина до лептина — что происходит с твоими гормонами?
Метаболизм на максимум: как голодание ускоряет сжигание жира?
Разгони свой метаболизм — интервальное голодание и жиросжигание.
Интервальное голодание и иммунитет
Укрепи защитные функции организма: как голодание поддерживает иммунитет и клетки.
Чем полезно интервальное голодание для мозга?
Голодание для мозга: улучшай концентрацию, память и защищай свои нейроны.
Влияет ли голодание на качество сна?
Голодай и спи лучше: как интервалы влияют на твой отдых.
Как голодание влияет на уровень сахара в крови?
Стабилизируй сахар и победи инсулинорезистентность!
Интервальное голодание и здоровье кишечника
Улучшай микрофлору и ЖКТ — интервалы для здоровья твоего кишечника.
Интервальное голодание и холестерин
Снижай холестерин и заботься о сердце с помощью голодания.
Фастинг и долголетие
Живи дольше: как интервальное голодание влияет на продолжительность жизни.
Влияние голодания на настроение и эмоциональное состояние
Стань спокойнее и бодрее: как голодание меняет твоё настроение.
Интервальное голодание и детоксикация организма
Очищайся на клеточном уровне — голодание для детокса и свежести.
Аутофагия: как интервальное голодание запускает клеточное обновление?
Омолоди своё тело — аутофагия как ключ к обновлению и очищению.
Как интервальное голодание влияет на кожу и волосы?
Красота изнутри: улучшай кожу и волосы через голодание и аутофагию.
Результат:
- Закрепите результаты навсегда!
- Узнаете, что делать, чтобы вес не вернулся.
Долгосрочные результаты: что делать чтобы вес не вернулся
Модуль 7
Как сохранить результаты и сделать интервальное голодание образом жизни?
Советы по долгосрочному поддержанию результатов
Поддержи свои результаты на долгие годы с простыми шагами.
Режимы питания после завершения интервального голодания
Как сохранить форму после завершения программы.
Каких схем интервального голодания можно придерживаться постоянно
Найди свой идеальный режим, который можно соблюдать всегда.
Советы по долгосрочному поддержанию результатов
Поддержи свои результаты на долгие годы с простыми шагами.
Режимы питания после завершения интервального голодания
Как сохранить форму после завершения программы.
Каких схем интервального голодания можно придерживаться постоянно
Найди свой идеальный режим, который можно соблюдать всегда.
тарифы
8 490 руб.
Все сама
Доступ ко всем модулям курса, кроме модуля 6 (Интервальное Голодание для Здоровья: Гормоны, Иммунитет, Мозг)
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Самостоятельная работа без куратора и без чата поддержки
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Самостоятельная работа без куратора и без чата поддержки
9 490 руб.
С ОКРУЖЕНИЕМ
И ПОДДЕРЖКОЙ
И ПОДДЕРЖКОЙ
Доступ ко всем модулям курса
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Что входит в этот тариф,
но не входит в предыдущий
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Что входит в этот тариф,
но не входит в предыдущий
Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Тренировки для ускорения жиросжигания
Чат поддержки
Куратор-нутрициолог в чате
Справочник по напиткам для окна голода
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Практика с психологом
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Тренировки для ускорения жиросжигания
Чат поддержки
Куратор-нутрициолог в чате
Справочник по напиткам для окна голода
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Практика с психологом
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
34 990 руб.
ВСЕ С МАРИЕЙ
Доступ ко всем модулям курса
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Тренировки для ускорения жиросжигания
Справочник по напиткам для окна голода
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Практика с психологом
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
Что входит в этот тариф,
но не входит в предыдущий
Готовый план питания
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания
Карта оздоровления на интервальном голодании
Информационный канал курса
Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Тренировки для ускорения жиросжигания
Справочник по напиткам для окна голода
Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании
Практика с психологом
Тренинг по закреплению привычек курса-практикума
Что входит в этот тариф,
но не входит в предыдущий
Общий чат с Марией и профессиональным нутрициологом
2 прямых эфира с Марией
Подкасты от Марии на темы питания и похудения
Разбор анализов от профессионального нутрициолога
2 Зума с опытным куратором-нутрициологом
2 прямых эфира с Марией
Подкасты от Марии на темы питания и похудения
Разбор анализов от профессионального нутрициолога
2 Зума с опытным куратором-нутрициологом
отзывы участников
ИП СИРОШ МАРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА
ИНН: 501305955515, ОРГНИП 318502700029800
Юридический адрес: 140184, Московская область, город Жуковский, улица Гагарина, дом 30, кв. 90
Служба заботы: zdorovologia@gmail.com
ИНН: 501305955515, ОРГНИП 318502700029800
Юридический адрес: 140184, Московская область, город Жуковский, улица Гагарина, дом 30, кв. 90
Служба заботы: zdorovologia@gmail.com