Пожалуйста, внимательно заполните ВСЕ поля калькулятора.

Укажите ваш вес в килограммах (на данный момент), рост в сантиметрах, возраст и уровень физической активности.

Не торопитесь и убедитесь, что все поля заполнены правильно!

Как определить ваш уровень физической активности:

МИНИМАЛЬНЫЙ - вы почти не ходите пешком и не занимаетесь спортом.

НИЗКИЙ - вы ходите пешком до 5000 шагов в день, но не занимаетесь спортом.

СРЕДНИЙ - вы ходите пешком до 10000 шагов в день, без пропусков занимаетесь спортом не меньше 1-2 раз в неделю.

ВЫСОКИЙ - вы ходите пешком больше 10 000 шагов каждый день и регулярно занимаетесь спортом не меньше 5-6 раз в неделю.

АТЛЕТИЧЕСКИЙ - у вас тяжелая физическая работа или вы профессионально занимаетесь спортом и тренируетесь несколько раз в день.

КАЛЬКУЛЯТОР: