не можешь похудеть самостоятельно

Набираешь вес
по непонятным причинам

У тебя есть или может быть проблема с гормонами

Тебе не хватает поддержки

Хочешь похудеть легко и быстро

Хочешь получить тело своей мечты

Оксана

Мария

Оксана

Елена

Елена

Гавхар

-8 кг за 4 недели при инсулинорезистентности

Результат за 4 недели без спорта

-9 кг за 4 недели без спорта

-10 кг за 4 недели без спорта

-7 кг за 4 недели без спорта

Результат за 4 недели без спорта

Как похудеть в лице, животе и бедрах

Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения

Как удержать сброшенный вес и не вернуться
к стартовым объемам

Лучшие режимы питания для похудения

Как найти мотивацию худеть и побороть срывы

Как преодолеть тягу
к сладкому и побороть переедание

ты больше не будешь одна в процессе похудения

Марафон длится месяц
План питания для каждой участницы
Гайд по продуктам для похудения

Тренировки
Кураторы
Чат в Телеграме
VIP-чат в Телеграме с авторами марафона
Уроки по мотивации от психолога
Для уточнения смотрите раздел Тарифы

в зависимости от тарифа:

лучшие эксперты похудения проведут тебя за руку

Марафон длится месяц
План питания для каждой участницы
Гайд по продуктам для похудения

Модуль 1

Модуль 2

БЫСТРЫЙ ЗАПУСК ПОХУДЕНИЯ

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вы начнете худеть уже на первой неделе и поймете, почему у вас не получалось похудеть раньше

Вы узнаете все самые популярные ошибки голодающих и никогда не совершите их сами

Основы питания для быстрого получения результатов

Сколько раз в день есть при интервальном голодании

Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения

Что можно есть и пить в окно голода без ущерба для похудения

Секретные правила приемов пищи

Какие овощи ни в коем случае не подходят для похудения

Когда завтракать, чтобы худеть

Что можно есть, а от чего лучше на время отказаться

Когда ужинать, чтобы худеть

Как выбрать расписание, которое подходит именно вам

Когда ужинать, чтобы худеть

Что есть на завтрак

Что есть на завтрак

Что есть на обед

Что есть на обед

Что есть на ужин

Что есть на ужин

Модуль 3

СЕКРЕТЫ РАБОТЫ
С МОТИВАЦИЕЙ И СРЫВАМИ

Вы избавитесь от проблемы срывов навсегда

Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание

Что делать, если вас никто не поддерживает

Как найти мотивацию худеть

Как найти свои триггеры переедания

Почему вы всегда набираете вес снова

Модуль 4

ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ НАВСЕГДА

Вы навсегда решите проблему набора веса

Как удержать сброшенный вес и не вернуться к стартовым объемам

Как привести в норму маркеры здоровья

Лучшие режимы питания для женщин

Как повлиять на опасные излишки висцерального жира с помощью интервального голодания

Голодание и метаболизм

Нюансы похудения с учетом женской гормональной системы

СЕКРЕТЫ РАБОТЫ С МОТИВАЦИЕЙ И СРЫВАМИ

эконом

Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

Доступ ко всем модулям

Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания

Доступ к сессиям ответов
на вопросы

Доступ к материалам марафона на 3 мес

Самостоятельная работа без куратора и без чата поддержки

vip

Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания
и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

Доступ ко всем модулям

Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания

Доступ к сессиям ответов
на вопросы

Доступ к материалам марафона на 3 мес

Работа с куратором

Спортивные тренировки от эксперта

VIP-чат с Марией и Ириной

стандарт

Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания
и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

Дополнительный план питания в конце марафона для продолжения похудения (одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал)

Доступ ко всем модулям

Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания

Уроки по мотивации от опытного психолога

Доступ к сессиям ответов
на вопросы

Доступ к материалам марафона на 3 мес

Работа с куратором

Спортивные тренировки от эксперта

6 990Р

10 990Р

39 990Р

Нутрициолог, сертификация NESTA (США)

Исследователь в области здорового образа жизни и эксперт по питанию.

Соавтор курсов, которые прошли уже более 3000 человек.

Обладает обширным опытом исследования данных и консультирования клиентов в вопросах здоровья и питания. Находит вдохновение в возможности делиться своими знаниями и опытом, а также в желании помочь другим улучшить свое физическое и психическое состояние.

Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)

Управление весом, университет Эмори (США)

Физиология человека, университет Дьюка (США)

Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)

Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)

Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)

Дипломированный нутрициолог и специалист по управлению весом, сертификация NESTA (США)

Эксперт в области питания и здоровья, чья страсть к науке о питании и желание помогать другим привели ее к увлекательной карьере нутрициолога

Обладает многолетним опытом изучения исследований и консультирования клиентов по вопросам здоровья и питания. Ее страсть к науке и желание помогать людям привели к созданию этого курса, прохождение которого — это необходимый и важный шаг на пути к лучшему здоровью и повышению качества жизни

Автор курсов, которые прошли уже более 3000 человек

Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)

Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)

Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)

Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)

Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)

МАРИЯ СИРОШ

ИРИНА БОРИСОВА

дополнительное образование

дополнительное образование

ИП Сирош Мария Александровна
ИНН 501305955515
ОГРНИП 318502700029800
askzdorovo@gmail.com