Быстрое похудение
за короткое время
Старт: 15 апреля
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ, если ты:
за 4 недели
Все секреты
интервального
голодания
новое тело
Занять место
Не можешь похудеть самостоятельно
Оксана
-8 кг за 4 недели при инсулинорезистентности
Набираешь вес по непонятным причинам
Мария
Результат за 4 недели без спорта
У тебя есть или может быть проблема с гормонами
Оксана
-9 кг за 4 недели без спорта
Тебе не хватает поддержки
Елена
-10 кг за 4 недели без спорта
Хочешь похудеть легко и быстро
Елена
-7 кг за 4 недели без спорта
Хочешь получить тело своей мечты
Гавхар
Результат за 4 недели без спорта
  • -6 кг за две недели, -14 кг за четыре недели
  • уменьшение живота, бедер и щек
  • избавление от отеков
  • похудение при гормональном сбое
по итогам марафона ты узнаешь:
Как похудеть в лице,
животе и бедрах
Как побороть переедание и
тягу к сладкому
Как найти
мотивацию худеть
и побороть срывы
Какие продукты
подходят для быстрого похудения

Лучшие режимы питания
для похудения
Как удержать
сброшенный вес
Ты больше не будешь одна в процессе похудения
Результаты участников:
Что входит в марафон:
Лучшие эксперты похудения проведут тебя за руку
  • Марафон длится месяц
  • План питания для каждой участницы
  • Гайд взаимозаменяемости продуктов для похудения
  • В зависимости от тарифа:
  • Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы
  • Тренировки
  • Йога
  • Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодани
  • Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
  • Чат в Телеграме
  • VIP-чат в Телеграме с автором марафона Марией
  • Уроки по мотивации от психолога
  • Справочник по напиткам для окна голода
  • Куратор в групповом чате
  • Для уточнения смотрите раздел Тарифы
План марафона
Раскрываем тайны похудения
Блок 1
Результат:
Ваши килограммы начнут таять уже в первые дни старта
  • Мистическая тайна кабачка

  • Как уменьшить щеки

  • Как уменьшить объемы живота

  • Как похудеть в бедрах

  • Можно ли есть сахарозаменители на интервальном голодании
  • Стевия и эретрит на интервальном голодании: да или нет

  • Режимы питания и циркадные ритмы гормонов

  • Можно ли пропускать завтрак на интервальном голодании

  • Самые эффективные схемы входа в ИГ
блок 2
Ускорение похудения в разы
Результат:
Ваше похудение ускорится еще больше
  • Как прием БАДов может замедлить похудение на интервальном голодании

  • Когда принимать лекарства на интервальном голодании

  • Главные ошибки на интервальном голодании

  • Как заниматься спортом на интервальном голодании, чтобы худеть быстрее

  • Какие полезные напитки убрать, чтобы худеть быстрее

  • Правило 30 калорий: секрет интервального голодания, который будет доступен только вам
Показать всю программу
БЛОК 3
Все секреты окна питания
Результат:
Узнаете что можно есть и пить, чтобы ускорить похудение
  • Влияние алкоголя на похудение при интервальном голодании

  • Как перекусывать на интервальном голодании, чтобы худеть

  • В какое время лучше делать окно питания

  • В какое время лучше завтракать и как это связано с гормонами

  • Вечерний голод: как бороться с голодом по вечерам
БЛОК 4
Все секреты окна голода
Результат:
Узнаете все правила о том, что можно есть и пить в окне голода


  • Напитки, которые не помешают вашему похудению

  • Кофе: как пить, чтобы худеть

  • Раскрываем тайну как есть в окне голода и продолжать худеть

  • Окно голода: лекарства и БАДы какие можно, какие нет

  • Окно голода: сахарозаменители
БЛОК 5
Секреты работы со срывами
Результат:
Научитесь не срываться в процессе похудения
  • Пищевые триггеры и как они влияют на ваше похудение

  • Петля стресса и ее влияние на похудение

  • Как узнать ваши причины срывов

  • Как нарушать режим на интервальном голодании и продолжать худеть

  • Что делать, если позвали на День рождения или другой праздник

  • Срывы и как с ними работать

  • Что делать, если вы сорвались
БЛОК 6
Секреты работы с мотивацией
Результат:
Вы найдете поддержку в себе и откроете свои возможности
  • Интервальное голодание и семья

  • Что делать, если вас никто не поддерживает

  • Как найти мотивацию худеть

  • Техники работы с мотивацией

  • Схемы самоподдержки при похудении
БЛОК 7
Выход из голодания с сохранением результата
Результат:
Узнаете что делать, чтобы не вернуться к прежнему весу
  • Что делать после четырех недель на интервальном голодании

  • Режимы питания после завершения интервального голодания

  • Каких схем интервального голодания можно придерживаться постоянно
БЛОК 8
Наука интервального голодания
Результат:
Вы станете своим собственным экспертом в теме интервального голодания
  • Аутофагия и что это такое

  • Виды интервального голодания: их плюсы и минусы

  • Гормоны и интервальное голодание
Занять место
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

  • Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

  • Доступ ко всем модулям

  • Гайд по взаимозаменяемости продуктов для ускорения эффектов интервального голодания

  • Доступ к к ответам на вопросы

  • Доступ к материалам марафона на 3 мес

  • Самостоятельная работа без куратора и без чата поддержки

  • Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

  • Доступ ко всем модулям

  • Гайд по взаимозаменяемости продуктов для похудения и гормонов

  • Доступ к  ответам на вопросы

  • Доступ к материалам марафона на 3 мес

  • Что входит в этот тариф, но не входит в предыдущий

  • Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы

  • Спортивные тренировки для ускорения похудения

  • Йога

  • Чат поддержки

  • Куратор в чате

  • Справочник по напиткам для окна голода

  • Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании

  • Готовый план питания на 30 дней для ускорения эффектов интервального голодания и похудения. Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

  • Доступ ко всем модулям

  • Гайд по взаимозаменяемости продуктов для похудения и гормонов

  • Доступ к  ответам на вопросы

  • Доступ к материалам марафона на 3 мес

  • Комплекс упражнений для лица против отеков и для разгона лимфы

  • Спортивные тренировки для ускорения похудения

  • Йога

  • Справочник по напиткам для окна голода

  • Таблица продуктов, ускоряющих похудение на интервальном голодании

  • Что входит в этот тариф, но не входит в предыдущий

  • VIP-чат с личным участием автора марафона Марии

  • Справочник по совместимости витаминов и БАДов и интервального голодания

  • Поддерживающие уроки по мотивации от опытного психолога

  • Дополнительный план питания в конце марафона для продолжения похудения (одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал)

  • Гайд-справочник анализов для оценки эффектов интервального голодания
Оплатить 5990
Оплатить 9990
Оплатить 24990
Места ограничены
Эконом
Стандарт
vip-группа
ТАРИФЫ
5990 р.
9990 р.
24990 р.
авторы марафона
МАРИЯ СИРОШ
ИРИНА БОРИСОВА
  • Дипломированный нутрициолог и специалист по управлению весом, сертификация NESTA (США)

  • Эксперт в области питания и здоровья, чья страсть к науке о питании и желание помогать другим привели ее к увлекательной карьере нутрициолога.

  • Обладает многолетним опытом изучения исследований и консультирования клиентов по вопросам здоровья и питания. Ее страсть к науке и желание помогать людям привели к созданию этого курса, прохождение которого — это необходимый и важный шаг на пути к лучшему здоровью и повышению качества жизни.

  • Автор курсов, которые прошли уже более 3000 человек.

  • Дополнительное образование:
  • Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)
  • Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)
  • Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)
  • Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)
  • Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)
  • Нутрициолог, сертификация NESTA (США)

  • Исследователь в области здорового образа жизни и эксперт по питанию.

  • Обладает обширным опытом исследования данных и консультирования клиентов в вопросах здоровья и питания. Находит вдохновение в возможности делиться своими знаниями и опытом, а также в желании помочь другим улучшить свое физическое и психическое состояние.

  • Соавтор курсов, которые прошли уже более 3000 человек.

  • Дополнительное образование:
  • Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)
  • Управление весом, университет Эмори (США)
  • Физиология человека, университет Дьюка (США)
  • Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)
  • Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)
  • Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)
Приглашённые эксперты
ТАТЬЯНА СКАЛАУХОВА
Дипломированный клинический психолог и нейропсихолог.
Изучила различные методы работы с психикой, в том числе КПТ. На данный момент специализируется в области нейробиологии и процессов, влияющих на поведение, мышление и общее психическое состояние. Занимается проблемами расстройств пищевого поведения и изучает процессы, происходящие в мозге и психике человека, страдающего РПП.
МАРТА
Преподаватель курса упражнения для ускорения метаболизма и тренер с многолетним опытом. Специализируется на разнообразных видах тренировок, начиная от функциональных тренировок и заканчивая аэробикой и силовыми упражнениями. Под ее руководством клиенты достигают впечатляющих результатов в снижении лишнего веса, укреплении мышц, улучшении выносливости.
Занять место
ИП Сирош Мария Александровна
ИНН 501305955515
ОГРНИП 318502700029800
askzdorovo@gmail.com
Контакты
О проекте
Оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных
Согласие на обработку данных